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八卦掌的历史


     八卦掌传世的历史,可追溯到清代中期,由河北文安人董海川将八卦掌始公示于世人。
董海川大约生于1796年左右,卒于1882年。所有传世的各种八卦掌流派的公认的祖师。董海川早年习练罗汉拳,在其40岁左右时,武学已具备相当的水准,并且遍访天下名家,游学华夏大地。当他游历至九华山时,遇到两名小道士,年龄不过十几岁,在石磨上转掌,董海川看了多时,认为稀奇平常。武林中人士,难免有骄傲之气,董海川与小道士过招,结果惨败,遂知该门武术的精妙。董海川跟随二人上山,拜九华山道士碧灯霞、碧月霞为师。经过十二年的刻苦学习,始得其精髓。经两位老师的恩准,得以下山,创立八卦掌。董海川下山时,年龄已过50岁。十二年的勤学苦练,练就了一身的武术,在九华山学到的武术,仅包括后来创立的八卦掌和剑术。
     董海川下山后,隐于北京肃王府,大约1866年前后,开始显露其绝世武功,并开始传业授徒。董海川先生授徒严谨,善于根据学者的不同特点,因材施教,加之许多弟子是带艺投师,兼学多门武艺,所传弟子各具特点,在博采众长的基础上,八卦掌形成了众多的流派,各派都继承了董海川先生的精华,但同时又体现出了其他拳种的风格。传世的主要流派包括尹派(尹福)、程派(程廷华)。
     程派八卦掌第二代主要有:程海亭、郭铸山、蒋馨山等
     第三代(郭铸山传):孙宝林、王振东、乔鸿儒、刘凤辉、康启三、张贯三、胡宝伦、张万英、魏挽澜、王月生、闫瑞璞、刘凤刚、钱世明、阚角如、景德才、周学起、靳康侯、高玉仁、杨素云、韩继明等人。
     第四代传人主要有:谭桂昌、包民业、邢其年、徐亮、王明星等人。

     八卦掌的老八大掌包括:单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、转身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌。
     八卦掌桩:托掌、单撞掌、双壮掌、竖春桩(指天打地)、四立桩、抱掌、野马闯槽、太公钓鱼、狮子桩、力推华山等。
八卦掌的要领:
     三形:龙、猴、鹰。即:行走如龙、回转如猴、换式似鹰。也就是说,迈步如流水,翻转如绕蛇,换式如行云。
     三空:手心空、脚心空、胸心空。手心空:大指分开微扣,虎口要圆,二指勾眉,中指直立,四、五指里裹,掌心空,形成“掌如牛舌”。脚心空:初步要平落,五趾抓地,使脚心有向里凹的感觉。胸心空:紧背含胸,使胸部微凹。
四坠:肩坠腰,腰坠胯,胯坠膝,膝坠足。使上下的力量通过沉坠相接而贯穿一气,达到整劲的目的。
     十二紧:身直、项竖、沉肩、坠肘、紧背、胸空、塌腕、手顶、紧挡、吸胯、两膝相抱、屈腿趟泥。
     八卦掌以腰腿为基础,根于脚,发于腿,主于腰,形于手掌。练起来要虚中有实,实中有虚,出手不见手,回手不见肘。明三前,知五要。三前,眼前,手前,脚前。五要,眼锐,手快,步稳,身灵,气实;眼有检察之明,手有拨转之巧,脚有快速之功,身有灵活之就,气实胆壮方能胜敌。

     八卦掌以轻灵、劲整为特点,已掌势变化为内容,走步转圈为基础的套路,练法上讲究三形、三空、四坠、十二紧;步法上要求虚实分清、扣步摆步要分明。起式时舌抵上顎,以鼻呼吸,力求自然,轻入缓出,排除杂念,集中精神,眼看食指尖。

 

八卦太极拳的历史


     八卦太极拳是清末民初,由著名武术家程海亭先生、郭铸山先生、蒋馨山先生三人共同创编、整理并定型的内家拳。成型于京津一带,主要传承则在济南。
     程海亭先生是近代著名武术家,其父为著名的程派八卦掌创始人程廷华先生。程海亭、郭铸山、蒋馨山三人都是其徒弟,他们很好地继承并发展了程派八卦掌。同时,他们亦跟随李存义先生(中华武士会会长、单刀李存义)习练形意拳;从刘徳宽先生(北京镖局总头、大枪刘)处秘得太极拳——刘徳宽先生在与夏国勋先生(杨式太极拳创始人:杨露禅的女婿)武艺切磋的过程中,由刘德宽先生传授夏国勋先生八卦掌,而夏国勋先生则将太极拳教给刘徳宽先生。因程廷华、李存义、刘徳宽、夏国勋、刘凤春、张占魁、尹德安七人为金兰之交,而程海亭是程廷华(在八国联军入侵时,因救其兄弟而殉国)之子,郭铸山和蒋馨山又是程廷华之徒,所以程海亭、郭铸山、蒋馨山得到了李存义、刘徳宽、夏国勋三人的真传。

     程海亭、郭铸山、蒋馨山均对八卦掌、形意拳颇为精通,在太极拳的研究中有着巨大的贡献,他们把八卦掌、形意拳的特点巧妙地融合到太极拳之中,使八卦太极拳具有与其它太极拳不同的特点,如走梢节,节节贯串,每势都有起落、开合、鼓荡。因为该拳每势都可以单练,内容多,姿势复杂,所以学习的时间是其他太极拳拳术的1-2倍。此拳不仅富有击技的作用,还可以强身健体、预防疾病、延年益寿。
     八卦太极拳由于传代较少,而且均为武术家之间相传,形式上没有变动,因此至今还保留了原拳的面貌。
     八卦太极拳创始人有程海亭、郭铸山、蒋馨山。
     济南地区第二代传人(均为郭铸山弟子)主要有孙宝林、王振东、乔鸿儒、刘凤辉、康启三、张贯三、胡宝伦、张万英、魏挽澜,王月生、闫瑞璞、刘凤刚、钱世明、阚角如、景德才、周学起、靳康侯、高玉仁、杨素云、韩继明等人。

     第三代传人主要有谭桂昌、包民业、邢其年、徐亮、王明星等人。
     第四代传人(均为谭桂昌弟子)主要有刘邦垚(中国台湾)、金地、郭福禄、孙明皓、杨克、包立鹏、陈留稳、刘华、李豪男、闫虹、孙延坊、孙泽艺、高继钊、郭彧、宋永涛、安昕羽、丁德利、王海、孙迎贞、孙传昆、王秋涵等人。

 

形意拳的历史


     形意拳尊北宋时期的岳飞岳武穆为始祖,由周侗传授岳飞等人,岳飞所用的枪法被称为心意六合枪,即形意拳的前身。
     形意拳的起源可以追溯到清初山西姬隆豐。据说姬隆豐于终南山得到岳武穆拳谱,精通六合枪法,后把大枪术化为拳法,创出此拳。姬隆豐传艺于马学礼,曹继武。姬隆豐开宗创派以来,历经数百年、十余代人传承,已形成了庞大的体系。在传承过程中,因受时间、地域、文化、信仰、习俗等客观和主观因素的影响,逐渐形成了比较明晰的、具有广泛代表的三大主流派,分成河南(以马学礼为代表)、山西(以曹继武及弟子戴隆邦为代表)、河北(以李洛能及众弟子为代表)等不同派系。

     近代形意拳的流传主要是依托李洛能及其中弟子为代表的河北也称直隶这一派系。李洛能师从戴隆邦,对形意拳的发展与传承发挥了巨大的影响,其门下八大弟子各有特点,深州郭云深、刘奇兰,宛平宋世荣、大兴白西园、太谷车毅斋、祁州张树德、河间刘晓兰、新安李镜斋。李存义先生是刘奇兰先生的高徒,其形意拳被世人尊为“半步崩拳打天下”、“单刀李存义”。后来,李存义先生拜董海川为师学习八卦掌,得到真传。李存义先生将八卦掌融入到形意拳中,开创八卦形意拳。李存义先生将八卦形意拳传给程海亭(程派八卦创始人程廷华之子,李存义与程廷华有八拜之交)、郭铸山、蒋馨山等人。
     形意拳简洁朴实,其动作大多直来直往,一屈一伸,节奏鲜明,朴实无华,富于自然之美。动作严密紧凑,"出手如钢锉,落手如钩竿”,“两肘不离肋,两手不离心”。沉着稳健,身正,步稳,要求宽胸实腹,气沉丹田,刚而不僵,柔而不软,劲力舒展沉实。形意拳要求“六合”,即心与意合,意与气合,气与力合,肩与胯合,肘与膝合,手与足合。动作强调上法上身,手脚齐到,一发即至,一寸为先。拳谚有“起如风,落如箭,打倒还嫌慢”之说。形意拳讲究“三节”、“八要”。三节是:“梢节起,中节随,根节催”。从全身讲,头与上肢为梢节, 躯干为中节,下肢为根节;上肢以手为梢节,肘为中节,肩为根节;下肢则分为胯、膝、足三节。做到三节的要求,就能保证周身完整一体,内外合一。八要是:三顶(头上顶,有冲天之雄;手外顶,有推山之功;舌上顶,有吞象之容)、三扣(肩扣,则力气到肘;膝胯扣,则全身气凑;手足指掌扣,则周身力厚)、三圆(胸要圆、背要圆、虎口要圆)、三敏(心要敏,眼要敏,手要敏)、三抱(丹田抱,心意抱,两肋抱)、三垂(肩下垂,肘下垂,气下垂)、三曲(臂要曲,腿要曲,腕要曲)、三挺(颈要挺,脊要挺,膝要挺)等。


习练太极拳等内家拳法的益处


     习练内家拳,可以强身健体、延年益寿、美容美体。内家拳讲究呼吸的引导、吐纳,注重精气神的修炼,一方面锻炼肌肉、舒筋活络,另一方面通过呼吸与肢体的相互配合,起到对内脏的按摩与锻炼,达到强身健体的作用,主要表现在:
     1、增加神经系统的灵敏性。
     习练内家拳讲究周身放松,气沉丹田,这样就必须先使大脑皮层休息,进而协调全身器官功能,增加了神经系统的灵敏性。
     2、畅通经络、促进身体循环系统的机能。
     习练内家拳,能使血气运行顺畅,动脉血管得到适量挤压及放松,能使血液加速运行,增加氧气的供应,也促进了淋巴系统的新陈代谢,加强了个人的抵抗力。
     3、改进柔韧度、肌力及肌耐力。
      内家拳多以慢速走圆及弧,配以屈腿半蹲式运动,加上重心交替变换,使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子,能改善各关节的柔韧度。
    4、提高心肺功能。
     习练内家拳要保持呼吸自然,配合腹式呼吸方法,增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数,确保气体能充分交换,相对地提高了各器官的获氧量由此可以提高心肺功能。
    5、可以辅助治疗多种慢性疾病,如消化管道疾病、神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿病等,均有显著的医疗作用。
     6、良好美容、美体效果
     习练内家拳,可以打通身体的经络,促进身体的循环机能,对女性面部的美容效果极佳。经血流畅可以去除面部雀斑,减少皱纹,促进头发的再生及延缓变白。
习练内家拳讲究身体的中正,动作到位,可以达到美体美姿的效果,使人体坐姿、站姿、走姿得到良好的改善。
     7、消除压力,改善精神面貌。
     习练内家拳,要心静用意,心无杂念,练后使人顿感轻快,压力尽消,情绪稳定,又因练拳后血气循环畅旺,精神亦抖擞起来,工作效率自然提高。
     本门拳法得气快、运气长;恢复脏腑功能疗效显著;对心脑血管起到保护的作用;治疗和缓解腰疼、腿疼、肩周炎等症状,如长期锻炼必能健康长寿。

自定内容
脚注信息
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